Benessere, Sonno e Recupero
Ottimizzazione del sonno, gestione dello stress e guide alla mobilità. Strategie wellness basate sulla scienza per recuperare e performare meglio.
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Insonnia: migliorare il sonno notturno non basta più
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Video della natura riducono lo stress dice uno studio
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Un gene chiamato DEAF1 guida il declino muscolare legato all'età. L'esercizio fisico lo sopprime, riattivando la riparazione cellulare naturale.
La crisi del sonno silenziosa dopo i 50 anni
Nuovi dati mostrano che gli adulti over 50 soffrono di un calo strutturale della qualità del sonno: ecco cause, rischi e soluzioni efficaci.
Recuperare il sonno nel weekend: cosa fa al tuo cuore
Dormire di più nel weekend riduce davvero il rischio di ipertensione, ma solo se sai come farlo: ecco chi ne trae vantaggio e la finestra ideale di recupero.
Il Sonno degli Studenti è Peggiorato dal 2008
Uno studio su 1,6 milioni di studenti rivela che il 60% dorme a sufficienza solo due giorni a settimana. I dati sono un campanello d'allarme per tutti.
Recuperare il sonno perso: cosa funziona davvero
Uno studio su 40.000 persone mostra che recuperare sonno nel weekend riduce il rischio di ipertensione del 6%, soprattutto per chi si muove poco.
Recuperare sonno nel weekend fa bene al cuore
Dormire di più nel weekend riduce il rischio di ipertensione del 6%, con benefici ancora maggiori per chi non si allena. Lo conferma uno studio su 40.000 persone.
Pillola per l'apnea notturna: eventi ridotti del 44%
Un nuovo farmaco riduce del 44% gli eventi di apnea notturna per ora di sonno: potrebbe cambiare il trattamento per un miliardo di persone nel mondo.
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