New York City Marathon 2026: Ein Frauenrennen für die Geschichtsbücher
Der New York City Marathon hat sich für den Herbst 2026 bereits jetzt als eines der meistdiskutierten Rennen der Saison etabliert. Der Grund ist einfach: Hellen Obiri und Sifan Hassan stehen beide im Starterfeld der Frauen. Eine Konstellation, die es in dieser Form noch nicht gegeben hat.
Obiri, die 2023 und 2024 in New York gewann, kennt die Strecke in- und auswendig. Hassan dagegen hat zuletzt bewiesen, dass sie auf jedem Kurs gewinnen kann. Ihr Weltrekordversuch in Berlin 2024 scheiterte knapp, ihre Form ist aber ungebrochen stark. Dieses Duell der beiden Ausnahmeläuferinnen verspricht taktisch hochspannend zu werden, denn beide Läuferinnen bevorzugen unterschiedliche Rennstile.
Für Zuschauer ist der NYC Marathon ohnehin ein Pflichttermin. Die Strecke durch alle fünf Boroughs, der Jubel an der 1st Avenue und das Ziel im Central Park sind einzigartig. Wer plant, das Rennen am 1. November 2026 live zu erleben, sollte sich frühzeitig um Unterkünfte kümmern. Hotels in Midtown kosten rund 400 bis 600 $ pro Nacht rund ums Rennwochenende.
Berlin Marathon 2026: Flach, schnell und weiterhin weltklasse
Kein anderer Marathonkurs der Welt hat in den letzten Jahren so viele Weltrekorde gesehen wie Berlin. Die nahezu ebene Strecke, die breiten Straßen und das kühle Herbstklima Ende September machen das Rennen zur Jagdstrecke für die schnellsten Marathonläufer der Welt. Das gilt auch für 2026.
Die Anmeldeliste für die Elitefelder wächst weiter. Läufer und Läuferinnen, die die 2:02er- oder 2:13er-Marke anvisieren, wählen Berlin gezielt. Für Hobbyläufer ist das Starterfeld mit rund 50.000 Plätzen ebenfalls heiß begehrt. Die Losverfahren laufen meist früh im Jahr aus. Wer sich noch nicht registriert hat, sollte die offizielle Warteliste im Auge behalten.
Auch als Zuschauer lohnt sich Berlin. Die Stadt verwandelt sich rund um den 27. September 2026 in eine Laufmetropole. Die Dichte an hervorragenden Aussichtspunkten entlang der Strecke ist kaum zu übertreffen. Von der Startlinie am Tiergarten bis zum Ziel am Brandenburger Tor bietet das Rennen spektakuläre Momente. Der Eintritt als Zuschauer ist kostenlos.
Der globale Marathon-Kalender wächst: Rennen in Asien, Afrika und Amerika
Der Herbst 2026 bringt nicht nur die klassischen Majors ins Rampenlicht. Rund um den Globus expandiert der Marathon-Kalender spürbar. In Südostasien gewinnen Rennen wie der Kuala Lumpur Marathon und der Ho-Chi-Minh-City Marathon an internationalem Profil. Beide Veranstaltungen locken inzwischen Elitefelder an und bieten attraktive Zeitfenster Anfang Oktober.
Auf dem afrikanischen Kontinent rückt der Kigali International Peace Marathon in Ruanda zunehmend in den Fokus. Das Rennen ist für seinen gemeinschaftlichen Charakter bekannt, gewinnt aber auch leistungssportlich an Bedeutung. In Nordamerika bieten Rennen wie der Chicago Marathon am 11. Oktober 2026 und der Toronto Waterfront Marathon in Kanada starke Alternativen für Läufer, die Startplätze für New York oder Berlin nicht ergattern konnten.
Diese Entwicklung ist gut für den Sport. Mehr Rennen bedeuten mehr Chancen für Läufer auf unterschiedlichem Niveau, sich ein Herbstziel zu setzen. Wer flexibel ist und auch abseits der großen Marken denkt, findet Rennen mit besseren Startchancen, überschaubarerem Teilnehmerfeld und oft günstigeren Gesamtkosten. Startgebühren für Rennen in Asien liegen häufig bei 50 bis 100 $, deutlich unter den Preisen der World Majors.
Jetzt mit dem Training starten: Dein Fenster bis Oktober und November
Wer im Oktober oder November 2026 an den Start gehen will, hat jetzt genau das richtige Timing. Ein 12-Wochen-Marathonplan setzt voraus, dass du bereits eine solide Laufbasis mitbringst, also regelmäßig 40 bis 60 Kilometer pro Woche läufst. Mit einem 8-Wochen-Plan bist du eher im Bereich Halbmarathon oder eines entspannten Marathon-Finishs unterwegs.
Die wichtigsten Trainingsblöcke jetzt sind:
- Aerobe Basis aufbauen: Lange, langsame Läufe von 90 bis 150 Minuten an den Wochenenden sind das Fundament jeder Marathonvorbereitung.
- Tempodauerläufe einbauen: Zwei- bis dreimal pro Woche solltest du in deinem angestrebten Marathontempo oder etwas schneller laufen, um die Effizienz zu steigern.
- Krafttraining nicht vernachlässigen: Einbeinige Kniebeugen, Hüftstabilisierung und Rumpfkraft reduzieren das Verletzungsrisiko in der intensiven Trainingsphase erheblich.
- Erholung aktiv planen: Mindestens ein vollständiger Ruhetag pro Woche und ausreichend Schlaf sind keine Optionen, sondern Pflicht.
Wer gerade erst mit dem Laufen anfängt oder nach einer Verletzungspause zurückkommt, sollte die Herbstrennen 2026 als langfristiges Ziel betrachten und zunächst auf einen Halbmarathon im Frühherbst hinarbeiten. Das gibt dir ein konkretes Zwischenziel und wertvolle Rennerfahrung, bevor du den großen Schritt wagst.
Die Kombination aus realistischer Zielwahl, strukturiertem Training für den Herbstmarathon und rechtzeitiger Anmeldung entscheidet letztlich darüber, wie erfolgreich dein Herbst 2026 wird. Die Startplätze für die großen Rennen gehen schnell weg. Schau dir den Kalender an, triff deine Entscheidung und leg los.