Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
Neueste Artikel (24)
Western States 100 2026: Bouillard und Lichter siegen
Vincent Bouillard und Jenn Lichter gewinnen den Western States 100 2026 und setzen sich gegen eines der stärksten Felder in der Geschichte des Rennens durch.
Norman laeuft Sub-45 ueber 400m beim Sound Running 2026
Michael Norman läuft 44.94 beim Sound Running LA Track Fest und bleibt in der Saison 2026 ungeschlagen. Was die Zeit für den Rest der Saison bedeutet.
Russell bricht US-Rekord ueber 100m Huerden in Xiamen
Masai Russell lief 12.14 Sekunden in Xiamen und brach damit gleich fünf Rekorde auf einmal. Die Analyse des historischen Laufs.
Laufen in der Sommerhitze: Was die Wissenschaft wirklich über Hitze und Leistung sagt
Laufen bei Hitze kostet bis zu 15 % Leistung – was Cardiac Drift, Akklimatisierung und Elektrolyte damit zu tun haben, erklärt die Sportphysiologie.
Caldwell gewinnt 1500m bei Diamond League Xiamen 2026
Abbey Caldwell gewinnt die 1500m beim Xiamen Diamond League in 3:57.26 und meldet sich als echte Titelkandidatin für den weiteren Saisonverlauf an.
Western States 100 2026: Das Rennen beginnt morgen
Die Western States 100 2026 startet am 28. Juni um 5 Uhr in Olympic Valley. Molly Seidel läuft ihre erste 100-Meilen-Distanz.
Ultra Running: Die wichtigsten News der Woche Juni 2026
Ultra Running im Fokus: Western States 100, Alpen-Boom und wachsende Graswurzel-Events prägen die Woche vom 25. Juni 2026.
69 Studien zeigen, was ein Marathon mit dem Herz macht
69 Studien zeigen: Dein Herz verändert sich nach einem Marathon. Was das bedeutet und wie lange die Erholung dauert.
London Marathon 2027: Zwei Tage fur 100.000 Laufer
Der London Marathon 2027 findet erstmals an zwei Tagen statt und bietet 100.000 Läufern einen Startplatz. Das Wochenende wird das größte Marathonevent der Welt.
Olympionikin Jenny Simpson nach Herzstillstand entlassen
Leichtathletik-Olympionikin Jenny Simpson erlitt einen Herzstillstand und wurde inzwischen aus dem Krankenhaus entlassen. Ihr Fall wirft dringende Fragen zur Herzgesundheit von Läufern auf.
Western States 100 2026: Elite-Feld Analyse 12 Tage vor dem Start
12 Tage vor dem Start: Das Elite-Feld beim Western States 100 2026 mit Tyler Green, Vincent Bouillard, Courtney Dauwalter und Megan Roche — und was die überdurchschnittliche Schneedecke verändert.
Parker Valby laeuft 5K in 14:49: Was steckt dahinter
Parker Valby läuft 14:49,41 über 5.000 Meter und setzt sich damit unter die schnellsten US-Frauen aller Zeiten.
Warum dein Schritt in den letzten 10K kuerzer wird
Neue Forschung zeigt: Deine Schrittlänge sinkt in den letzten 10 km eines Marathons um 5-10 %. So trainierst und planst du richtig.
Marathonsaison 2026: Jahreshalbzeit-Leistungsrückblick
Tigist Assefa bricht mit 2:09:56 den Frauen-Weltrekord im Marathon, fünf Amerikaner laufen unter 2:08 – die Frühjahrsaison 2026 setzt neue Maßstäbe.
Comrades 2026: Kusche bricht Rekord, Steyn gewinnt fünften Titel
George Kusche lief beim Comrades 2026 einen neuen Up-Run-Rekord in 5:15:56. Gerda Steyn gewann ihren fünften Titel mit Streckenrekord.
Comrades 2026: Kusche und Steyn schreiben Geschichte
George Kusche bricht den 18 Jahre alten Up-Run-Rekord mit 5:15:56. Gerda Steyn holt ihren fünften Comrades-Titel. Alle Ergebnisse und Hintergründe.
Kapstadt wird das 8. World Marathon Major
Der Sanlam Cape Town Marathon ist ab 2027 das achte Abbott World Marathon Major. Das erste Rennen Afrikas in dieser Eliteserie.
Europameisterschaft Berglauf 2026: Ergebnisse
Morven Goodrum gewann bei ihrem internationalen Debüt den Uphill-Wettbewerb der European Off-Road Running Championships 2026. Frédéric Tranchand sicherte sich den Langsstreckentitel für France.
Comrades Marathon 2026: der 85-km-Ultralauf
21.000 Läufer:innen gehen beim Comrades Marathon 2026 auf die 85,777 km lange Up-Run-Strecke. Gerda Steyn jagt ihren historischen fünften Titel.
Laufkadenz: So verbesserst du sie wirklich
Die optimale Laufkadenz ist nicht für alle 180 Schritte pro Minute. Was die Wissenschaft wirklich sagt, warum Overstriding das eigentliche Problem ist – und wie du deine Kadenz in 8 Wochen verbesserst.
Warum Frauen bei Ultraläufen im Vorteil sind
Rachel Entrekin gewann den Cocodona 250 im Gesamtklassement. Neue Forschung erklärt, warum hochtrainierte Frauen bei Ultramarathons biologisch im Vorteil sein können.
Western States 100: Die Topfavoriten der Männer
Das Western States 100 Männerfeld 2026 ist ausgeglichener denn je. Wir zeigen dir die Top-Favoriten, ihre Form und die taktischen Schlüsselmomente des Rennens.
Western States 100 2026: Walmsley kehrt zurück — Elitefeld-Vorschau
Jim Walmsley kehrt zum Western States 100 zurück. Courtney Dauwalter jagt ihren eigenen Streckenrekord. Das Elite-Feld 2026 ist das tiefste seit Jahren.
Marathon und Herz: Was die Wissenschaft zeigt
Eine neue BMJ-Studie zeigt: Ein Marathon verändert dein Herz messbar. Was das bedeutet und was du wirklich tun solltest.