Uno studio del 2026 pubblicato su Nutrients mostra che una singola dose di creatina riduce il deterioramento cognitivo indotto dalla privazione del sonno: ragionamento logico, elaborazione numerica e tempo di reazione.
Punti chiave
- Una dose singola di 20 g di creatina riduce il deterioramento cognitivo da privazione del sonno
- Effetti misurati: ragionamento, memoria numerica, vigilanza psicomotoria
- Le donne hanno mostrato effetti più forti nei compiti di linguaggio e vigilanza
- Meccanismo: la creatina ripristina l'ATP cerebrale come fa nei muscoli