Quelles courses cette semaine ? 1-7 novembre
La première semaine complète de novembre, c'est souvent celle où le calendrier running explose. Marathons urbains, trails d'altitude, ultras de fin de saison et 5 km communautaires se superposent sur tous les continents. Que tu cherches à voyager pour courir, à encourager depuis le bord de route ou à noter une date pour l'an prochain, voilà le tour d'horizon complet de ce qui se passe du 1er au 7 novembre.
Les grandes courses sur route : marathons et épreuves mass-participation
Le marathon de New York, qui se tient traditionnellement le premier dimanche de novembre, reste l'événement phare de la semaine. Avec plus de 50 000 finishers attendus sur les cinq boroughs, c'est la plus grande course à pied au monde en termes de participation. Le parcours démarre à Staten Island, traverse Brooklyn, le Queens, le Bronx, puis rejoint Central Park en longeant Manhattan. Spectaculaire et très technique en fin de course à cause du relief de Central Park.
Du côté européen, le Marathon de Barcelone "Edició Tardor" (édition automne) revient sur le calendrier après quelques années d'absence. Barcelone en novembre, c'est 18-22°C en moyenne, des conditions idéales pour viser un chrono. Le circuit longe la côte, passe par le quartier gothique et remonte vers le Parc de la Ciutadella. Un beau terrain pour tester ce dont tu es capable après la saison d'automne.
En Afrique, le Casablanca Marathon entre dans une nouvelle ère avec son label élite World Athletics, et la dynamique autour de cette course ne fait que croître. Si tu n'as pas encore coché cette date dans ton agenda, c'est le bon moment pour penser à l'édition suivante. L'organisation monte en gamme, les élites africains et internationaux s'y déplacent, et l'ambiance de la ville est vraiment particulière.
Autres événements à noter sur route cette semaine :
- Athens Classic Marathon (Grèce) : le 3 novembre, sur le tracé historique de Marathon à Athènes, 42,195 km avec un dénivelé positif non négligeable dans la première moitié.
- Rio Marathon Night (Brésil) : une épreuve nocturne de 21 km et 42 km qui longe la baie de Guanabara, avec le Pain de Sucre en fond de décor.
- Great Lisbon Run (Portugal) : format 10 km mass-participation, ouvert à tous les niveaux, avec plus de 15 000 dossards distribués.
- Chicago Lakefront 5K Series (États-Unis) : dernier volet de la série automnale le long du lac Michigan, parfait pour ceux qui veulent travailler leurs tactiques de pacing sur 5 km en situation réelle de compétition.
Trail et ultra : les épreuves techniques de la semaine
Novembre marque la fin de saison trail dans l'hémisphère nord, et y'a encore quelques belles épreuves au programme avant l'hiver. Les organisateurs profitent des dernières fenêtres météo favorables pour proposer des parcours en altitude avant que la neige ne ferme les sentiers.
Le Ultra Trail du Vercors (France) se déroule le week-end du 1er-2 novembre avec trois formats : 45 km, 80 km et 130 km. L'édition 130 km est sold out depuis septembre, mais les formats courts ont encore quelques dossards disponibles selon le site officiel au moment de la rédaction. Le Vercors en novembre, c'est des paysages givrés le matin et une lumière rasante l'après-midi. Si tu bosses ta technique sur terrain varié, comprendre le terroir spécifique du Vercors, karst calcaire et forêts mixtes, peut faire une vraie différence sur ta gestion de l'effort.
Du côté ibérique, la Transgrancanaria Prolog ouvre son programme de novembre avec une épreuve de 30 km sur les crêtes de Gran Canaria. Les Canaries en automne offrent des températures douces (20-24°C) et peu de vent, ce qui en fait une destination de choix pour les coureurs nordiques qui veulent prolonger leur saison en extérieur.
Aux États-Unis, le Javelina Jundred (Arizona) est l'un des ultras les plus courus de la saison. 100 miles dans le désert du Sonora, format "lasso" avec plusieurs boucles autour d'un camp de base. L'ambiance est réputée festive, y'a des milliers de bénévoles costumés, et c'est l'une des courses où les coureurs d'élite testent leur forme de fin de saison avant les championnats d'hiver. Statut des inscriptions : liste d'attente pour 2026, mais ouverture de la billetterie 2027 prévue en décembre.
En Asie, le Hong Kong 100 amorce sa communication pour l'édition de janvier mais organise une journée portes ouvertes sur les sentiers de Sai Kung le 5 novembre. Pas une compétition, mais un bon moyen de reconnaître le terrain si tu envisages de t'inscrire.
Pour aller plus loin sur ce que la saison trail 2026 a appris à la communauté, notamment en matière de nutrition et de choix de chaussures sur ultra, les 9 leçons qui redéfinissent la discipline trail en 2026 donnent un cadre solide pour aborder ces épreuves avec une préparation actualisée.
Spectateur, virtuel et communauté : rester connecté sans courir
T'as pas de dossard cette semaine ou tu es en phase de récupération après un automne chargé ? C'est pas une raison de se couper de la communauté. Y'a des options concrètes pour rester dans l'énergie du running sans forcer sur tes jambes.
Le marathon de New York en spectateur, c'est une expérience à part entière. Les meilleures positions sont sur le kilomètre 16 à Brooklyn (ambiance de quartier unique), le pont de Queensboro vers le km 25 (moment de silence surréaliste avant l'explosion de foule sur la 1ère Avenue), et le dernier kilomètre dans Central Park. Le métro est la meilleure option de déplacement. Prévoir de se poster tôt, avant 7h, sur les points chauds.
Les formats virtuels se multiplient pour cette semaine. Le New York Road Runners propose un 5 km et 42,195 km virtuels synchronisés avec le jour du marathon officiel. Tu cours où tu veux dans le monde, tu uploades ton résultat, et tu apparais dans le classement général virtuel. C'est une belle façon de partager l'effort avec 50 000 coureurs sans prendre l'avion.
Plusieurs applications de running, Strava en tête, lancent des défis communautaires thématiques en parallèle des grands événements. Cette semaine, le défi "First Week of November" cumule les kilomètres de tous les participants sur une carte mondiale en temps réel. Format accessible à tous les niveaux, de 1 km à l'ultra.
Si tu profites de cette semaine sans compétition pour travailler ta base physique, c'est aussi le bon moment pour réfléchir à ta transition vers la base hivernale après la saison d'automne. Baisser le volume, consolider la force, laisser le corps assimiler les charges des derniers mois. C'est pas du tout un recul, c'est de la stratégie.
Pour les coureurs qui veulent profiter de cette coupure pour muscler leurs appuis et leur chaîne postérieure sans surcharger l'agenda, des formats courts et efficaces existent. Bah en fait, même de courtes séances de renforcement bien ciblées suffisent à faire la différence sur la deuxième partie de saison.
Récapitulatif rapide de la semaine
- 1-2 nov. : Ultra Trail du Vercors (France), 45/80/130 km. Dossards disponibles sur 45 et 80 km.
- 2 nov. : TCS New York City Marathon (États-Unis). 50 000+ coureurs. Spectateur libre sur le parcours.
- 2 nov. : Athens Classic Marathon (Grèce). Tracé historique, dénivelé à prévoir.
- 2-3 nov. : Javelina Jundred (Arizona, États-Unis). 100 miles désert. Liste d'attente pour 2026.
- 3 nov. : Transgrancanaria Prolog (Gran Canaria, Espagne). 30 km, conditions estivales.
- 5 nov. : Rio Marathon Night (Brésil). 21 km et 42 km nocturnes.
- 6 nov. : Great Lisbon Run (Portugal). 10 km mass-participation. Quelques dossards restants.
- 7 nov. : Chicago Lakefront 5K Series, finale automnale (États-Unis).
- Toute la semaine : Formats virtuels NYRR et défis Strava ouverts à tous.
Du 1er au 7 novembre, que tu coures, que tu regardes ou que tu planifies ta prochaine aventure, la semaine est dense et généreuse. Note les dates, surveille les billetteries qui s'ouvrent pour 2027, et si t'as un dossard quelque part cette semaine, donne tout ce que t'as.