Running & Course à Pied
Plans d'entraînement, conseils et récits de course pour tous les niveaux. Du 5 km pour débutants au marathon, de la route aux sentiers.
Derniers articles (632)
Kejelcha forfait à Valence : que change-t-il pour la course ?
Kejelcha forfait à Valence rebat les cartes du marathon masculin et ouvre la voie à une course plus imprévisible que jamais en décembre.
L'écart hommes-femmes au marathon : ce que les chiffres révèlent
L'écart entre records hommes et femmes au marathon est passé de 14 % à moins de 9 % en 35 ans. Ce qui l'explique va bien au-delà des chronomètres.
Base marathon en hiver : le plan qui marche vraiment
Construire sa base marathon en hiver : le programme semaine par semaine pour arriver au printemps avec un moteur aérobie solide et sans blessure.
3 000 coureurs privés de semi à 48 h : ce qu'il faut savoir
3 000 coureurs bloqués à 48 h d'un semi : droits, remboursements, assurances. Ce que tu dois savoir avant ta prochaine course.
Trail en hiver : construire ta base sans te blesser
L'hiver est la période la plus risquée pour les traileurs. Voici comment construire une base solide sans se blesser sur les sentiers.
Ngetich à Valence : que faut-il attendre ?
Agnes Ngetich confirme sa présence à Valence 2026, l'une des courses les plus rapides du monde. Un départ à surveiller de très près.
Comment Bandit Running a conquis la communauté des runners
Bandit Running a bâti sa réputation sans budget colossal, en misant sur l'écoute des runners et une communauté authentique. La leçon d'un fondateur visionnaire.
50 trails incontournables : comment choisir le tien ?
Des 50 trails classiques américains à ton prochain objectif : comment évaluer ton niveau, éviter les pièges logistiques et choisir le trail qui te correspond vraiment.
Comment construire ta base en courant cet hiver
Construis ta base aérobie cet hiver avec un programme structuré sur 8 à 12 semaines pour arriver au printemps plus fort et sans blessure.
Run Rabbit Run : 350 000 $ de prize money record
Run Rabbit Run annonce 350 000 $ de dotation, un record absolu qui accélère la professionnalisation du trail ultra mondial.
42 km en famille : un roi et sa fille au Marathon Nice-Cannes
Un roi et sa fille bouclent ensemble les 42 km du Marathon Nice-Cannes. Derrière l'anecdote royale, une tendance profonde : le running comme sport de famille et de partage multigénérationnel.
Hommes vs femmes : l'écart se réduit en course
L'écart de performance entre coureurs et coureuses se réduit à vitesse record. Physiologie, coaching et recherche expliquent pourquoi.
Norda lance son premier gilet d'hydratation trail
Norda lance l'Aura 12L, son premier gilet d'hydratation trail, et franchit un cap : devenir une marque d'équipement trail complet, au-delà de la chaussure.
JO 2028 : les minimas mondiaux d'athlétisme sont tombés
World Athletics a publié les minimas officiels pour LA 2028. Découvre les standards par épreuve et comment fonctionne le système de qualification.
Kailas UTMS 2026 : des records sur les sentiers chinois
Le Kailas UTMS 2026 a produit de nouveaux records sur les sentiers du Sichuan, confirmant la place de la Chine sur le circuit ultra-trail mondial.
XTERRA Trail Europe 2027 : cap sur la Côte d'Azur
Le Championnat d'Europe XTERRA Trail Run 2027 se tiendra sur la Côte d'Azur : un tracé entre mer et montagne pour l'un des événements trail les plus attendus du continent.
Le runner's high : ce qui se passe vraiment dans ton cerveau
Le runner's high est piloté par les endocannabinoïdes, pas les endorphines. Découvre comment le déclencher vraiment et pourquoi certains coureurs ne le ressentent jamais.
100 miles en Antarctique : l'exploit de Stephanie Case
Stephanie Case devient la première femme à courir 100 miles en Antarctique. Un exploit extrême qui redéfinit les limites de l'endurance et inspire tous les coureurs.
6 nouvelles courses en 2027 : trail et route à découvrir
Six courses inédites débarquent en 2027 : trois trails et trois épreuves sur route à découvrir avant la ruée des inscriptions du printemps.
Zaragoza 10K 2027 : les dernières heures pour le tarif le plus bas
Le tarif early-bird du 10K de Zaragoza 2027 ferme dans 48 heures. Parcours plat, 8 000 participants visés : voici pourquoi t'inscrire maintenant.
Comment construire ta base hivernale après tes courses d'automne
La saison d'automne se termine. Voici comment suivre les courses de novembre et construire ta base hivernale pour performer au printemps 2027.
Toute l'actu running de la semaine du 9 novembre
Résultats, inscriptions urgentes et tendances de fin de saison : tout ce que les coureurs doivent savoir pour la semaine du 9 novembre.
Boston Half 2026 : records et finish spectaculaires
Le Boston Half 2026 a pulvérisé ses records d'épreuve avec un plateau élite exceptionnel et des conditions idéales, s'imposant comme un incontournable du calendrier running.
Courir la nuit en hiver : le guide securite complet
Courir la nuit en hiver demande un protocole précis : éclairage actif, placement avant/arrière, trail vs route et sécurité solo.