Guida alla Nutrizione Sportiva
Guide alla nutrizione, analisi degli integratori e ricette per atleti. Consigli basati sulla scienza per migliorare le performance e il recupero.
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Dieta mediterranea e sport: cosa cambiano le nuove linee guida
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Cibo come Medicina: Cosa Rivela il Rapporto 2026
Il rapporto AMPL 2026 sulla nutrizione clinica personalizzata cambia il modo in cui coach e professionisti del fitness dovrebbero pensare al cibo.
Linee guida 2026-2030: cosa cambia davvero
Le nuove Dietary Guidelines 2026-2030 convergono con la dieta mediterranea, ma per chi si allena restano gap importanti su proteine e grassi da conoscere.
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Proteine: perché le linee guida 2025-2030 chiedono 1,2-1,6 g/kg
Le linee guida americane 2025-2030 portano il fabbisogno proteico a 1,2-1,6 g/kg al giorno. Ecco perché cambia tutto.
Multivitaminici e invecchiamento: cosa dice la scienza
Lo studio COSMOS ha acceso il dibattito sui multivitaminici e l'invecchiamento, ma gli esperti invitano alla cautela. Ecco cosa dicono davvero i dati.
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