In 12 Tagen eröffnen die HYROX-Weltmeisterschaften 2026 in der Strawberry Arena in Stockholm. Als einer der 0,5 % qualifizierten HYROX-Athleten befindest du dich jetzt im heikelsten Trainingsfenster der Saison: dem Taper.
12-Tage-Plan
- Tag 12-7: Volumen um 30-40 % reduzieren, 1-2 Race-Pace-Sessions behalten
- Tag 6-3: Volumen weitere 30 % reduzieren, eine Simulation bei 80-85 %
- Tag 2-1: vollständige Erholung oder leichte Aktivierung
- Alle 8 Stationstypen während des Tapers beibehalten