En 12 días se abren los Campeonatos del Mundo HYROX 2026 en el Strawberry Arena de Estocolmo. Si eres de los 0,5 % de atletas clasificados, estás ahora en la ventana de entrenamiento más delicada de tu temporada: el taper.
Plan de 12 días
- Días 12-7: reducir volumen 30-40 %, mantener 1-2 sesiones a ritmo de carrera
- Días 6-3: reducir volumen otro 30 %, una simulación al 80-85 %
- Días 2-1: descanso completo o activación suave
- Mantener las 8 estaciones durante todo el taper