La calefacción estival cambia la fisiología del ejercicio de forma medible. La frecuencia cardíaca es 5-8 lpm más alta a la misma intensidad. El rendimiento en fuerza puede caer un 4-8 % las primeras semanas.
Lo más importante
- FC +5-8 lpm en las mismas condiciones en calor
- Rendimiento en fuerza -4-8 % las primeras 1-2 semanas de verano
- Adaptación al calor: 7-14 días
- Ajuste práctico: reducir cargas un 5-10 %, alargar descansos 30-60 s