RUNNING

Running & Course à Pied

Plans d'entraînement, conseils et récits de course pour tous les niveaux. Du 5 km pour débutants au marathon, de la route aux sentiers.


Derniers articles (411)

60 runs gratuits pour lancer ta saison en communauté
29 août 2026 · 6 min de lecture

60 runs gratuits pour lancer ta saison en communauté

RUN AUSTIN lance 60 runs gratuits en une semaine pour créer de la dynamique collective. Voici pourquoi ce modèle est la meilleure façon de démarrer ta saison.

Automne 2026 : structure ton plan de course maintenant
28 août 2026 · 7 min de lecture

Automne 2026 : structure ton plan de course maintenant

6 à 10 semaines pour transformer ta base estivale en performance d'automne. Un cadre semaine par semaine pour préparer ton marathon ou trail sans te blesser.

ASICS AGIT8 : des vibreurs pour les sentiers durs
28 août 2026 · 6 min de lecture

ASICS AGIT8 : des vibreurs pour les sentiers durs

ASICS lance l'AGIT8, une trail pensée pour les terrains techniques agressifs, avec des crampons redessinés et une mousse calibrée pour l'accroche et la proprioception.

3 minutes de sprint transforment ton sang
28 août 2026 · 6 min de lecture

3 minutes de sprint transforment ton sang

Trois minutes de sprint suffisent à modifier des centaines de protéines dans ton sang. Ce que la science dit sur l'intensité et pourquoi ça change tout pour les coureurs.

UTMB 2026 : retraits, incidents et direct
27 août 2026 · 6 min de lecture

UTMB 2026 : retraits, incidents et direct

Ruth Croft se retire, Jeff Browning évacué en hélicoptère : l'UTMB 2026 met la sécurité en ultra sous les projecteurs.

Securite en ultra : ce que l'UTMB nous apprend
27 août 2026 · 7 min de lecture

Securite en ultra : ce que l'UTMB nous apprend

L'évacuation de Jeff Browning au TDS 2026 rappelle que même les élites ne sont pas à l'abri en ultra. Ce guide couvre signaux d'alerte, protocoles de sécurité et culture du DNF.

Songkhla Marathon 2026 : Dichim et Birehan s'imposent
26 août 2026 · 6 min de lecture

Songkhla Marathon 2026 : Dichim et Birehan s'imposent

Thanathip Dichim et Marta Tinsae Birehan remportent le Songkhla Marathon 2026, symbole de la montée en puissance des courses d'Asie du Sud-Est.

NYC Marathon 2026 : Obiri défie Hassan
26 août 2026 · 6 min de lecture

NYC Marathon 2026 : Obiri défie Hassan

Obiri veut un triplé historique à NYC, Hassan débarque avec le meilleur temps perso du plateau. Le duel féminin 2026 s'annonce explosif.

Automne 2026 : les marathons à ne pas manquer
26 août 2026 · 7 min de lecture

Automne 2026 : les marathons à ne pas manquer

New York, Berlin, Asie, Afrique : l'automne 2026 s'annonce comme une saison marathon historique. Guide complet pour courir, spectater ou préparer le printemps.

24 août 2026 · 6 min de lecture

Base d'ete : comment la transformer en marathon d'automne

Ta base estivale peut devenir une vraie arme pour un marathon d'automne : voici le programme de transition 8 semaines pour y arriver sans blessure.

Le Marathon du Saguenay bat un record de participation
24 août 2026 · 6 min de lecture

Le Marathon du Saguenay bat un record de participation

Le Marathon du Saguenay bat son record de participation en 2026, révélant une tendance de fond : les courses locales séduisent de plus en plus les coureurs.

Series endurance locale : pourquoi ces formats cartonnent
24 août 2026 · 6 min de lecture

Series endurance locale : pourquoi ces formats cartonnent

Les séries endurance locales comme The Next Loop cartonnent en 2026 : format accessible, communauté forte, et une nouvelle façon d'entrer dans le trail running.

Ultra et trail : les plus grands résultats du week-end
23 août 2026 · 6 min de lecture

Ultra et trail : les plus grands résultats du week-end

Ultra et trail : les résultats marquants du week-end du 23 août, des records de parcours aux petites courses locales qui font l'âme de la discipline.

Récupération entre séances intenses : le guide pratique
23 août 2026 · 7 min de lecture

Récupération entre séances intenses : le guide pratique

La progression en running se joue entre les séances intenses, pas pendant. Un cadre pratique et fondé sur les données pour optimiser ces 48 heures cruciales.

Prépare ta saison de courses d'automne en 4 étapes
23 août 2026 · 6 min de lecture

Prépare ta saison de courses d'automne en 4 étapes

La fenêtre de 3-4 semaines entre la fin du base building et ta première course d'automne est décisive. Voici comment la naviguer sans te blesser.

Ultra running : les courses à suivre ce week-end
22 août 2026 · 6 min de lecture

Ultra running : les courses à suivre ce week-end

Ultra running : tour d'horizon des courses majeures du week-end du 22 août 2026, avec les athlètes à surveiller et les enjeux pour la saison automne.

Berlin : Manon Trapp vise son record au marathon
22 août 2026 · 6 min de lecture

Berlin : Manon Trapp vise son record au marathon

Manon Trapp vise son record à Berlin avec 180 km/semaine et des camps en altitude. Ce que les amateurs peuvent vraiment retenir de sa méthode.

Chaussettes de running : ce qui previent vraiment les ampoules
21 août 2026 · 6 min de lecture

Chaussettes de running : ce qui previent vraiment les ampoules

Les ampoules se préviennent dans la chaussette, pas dans la semelle. Voici ce que la science dit vraiment sur les fibres, coutures et double couche.

Comment tenir mentalement sur les longues distances
21 août 2026 · 7 min de lecture

Comment tenir mentalement sur les longues distances

Segmentation, mantras, visualisation : les stratégies cognitives validées par la recherche pour tenir mentalement sur les longues distances.

Ton premier marathon : les conseils qui changent tout
21 août 2026 · 7 min de lecture

Ton premier marathon : les conseils qui changent tout

Sorties longues, choix de course, récupération, chaleur : les erreurs classiques du premier marathon et les principes que tu ne peux vraiment pas ignorer.

Pourquoi les petites courses locales sont l'avenir du trail
21 août 2026 · 6 min de lecture

Pourquoi les petites courses locales sont l'avenir du trail

Les petites courses locales comme la Beast of Big Creek redéfinissent le trail : communauté, sens, et authenticité avant le spectacle commercial.

Faith Kipyegon absente pour le reste de 2026
21 août 2026 · 6 min de lecture

Faith Kipyegon absente pour le reste de 2026

Faith Kipyegon ne courra plus en 2026. Sa blessure bouleverse le 1500m mondial et ouvre la voie à Abbey Caldwell et une nouvelle génération.

Trail running : les infos clés de la semaine du 3 août
5 août 2026 · 6 min de lecture

Trail running : les infos clés de la semaine du 3 août

Trail running : résultats, incendies en Amérique du Nord et partenariat ITRA. Tout ce qu'il faut savoir sur la semaine du 3 août 2026.

Comment transformer ta vitesse estivale en PR d'automne
5 août 2026 · 6 min de lecture

Comment transformer ta vitesse estivale en PR d'automne

Tes séances de piste estivales sont une mine d'or pour ton PR d'automne. Voici comment structurer la transition pour en tirer le maximum.

Rejoins la newsletter