Guida alla Nutrizione Sportiva
Guide alla nutrizione, analisi degli integratori e ricette per atleti. Consigli basati sulla scienza per migliorare le performance e il recupero.
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Probiotici di nuova generazione: come l'intestino attiva i fitonutrienti
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Collagene e allenamento: cosa dice il nuovo studio
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Biomarker e DNA: la nutrizione personalizzata cambia pelle nel 2026
GenoPalate integra i biomarker ematici nel profilo nutrizionale basato sul DNA: ecco cosa cambia per chi vuole davvero personalizzare la propria alimentazione.
Integratori: il gap di fiducia e come si sta colmando
Il mercato degli integratori punta ai 100 miliardi: ecco perché trasparenza e certificazioni indipendenti sono diventate il vero vantaggio competitivo.
La scienza della nutrizione perde finanziamenti: cosa cambia
I tagli ai grant federali USA minacciano la ricerca nutrizionale indipendente, con effetti diretti su linee guida, integratori e contenuti che consumi ogni giorno.
Creatina e depressione: cosa dice la nuova ricerca
Una revisione sistematica pubblicata su Brain Medicine suggerisce che la creatina potrebbe ridurre i sintomi depressivi, soprattutto nelle donne in terapia combinata.
Creatina e cervello: oltre il muscolo
La creatina non è solo un alleato muscolare: nuove ricerche collegano la supplementazione a benefici per l'umore, la resilienza cognitiva e la salute del cervello.
Cosa mangiano i campioni di sport da combattimento nel 2026
Cosa mangiano davvero i campioni di MMA e boxe nel 2026. Strategie di nutrizione da fight camp tradotte per chi fa HYROX o CrossFit.
Timing proteico: cosa conta davvero per gli adulti attivi
Non è solo quanto mangi, ma quando: la guida pratica alla distribuzione proteica per chi si allena, basata sulle ricerche più aggiornate.
Proteine e invecchiamento: cosa mostra la nuova scienza
Le nuove ricerche mostrano che gli adulti over 60 hanno bisogno di molte più proteine di quanto prescrivono le linee guida: ecco perché e come colmare il divario.
Hai probabilmente bisogno di più proteine di quanto consigliato
Le linee guida ufficiali sulle proteine puntano a evitare carenze, non a ottimizzare salute e performance. Scopri quanto ti serve davvero.
I test del DNA cambiano la produzione degli integratori
I test del DNA stanno entrando nel settore degli integratori botanici per certificare l'identità degli ingredienti. Ecco cosa cambia per chi acquista.
Non tutte le proteine sono uguali: cosa cambia il punteggio DIAAS nel modo in cui conti i tuoi grammi
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2026 è l'anno della proteina — i 3 numeri che definiscono tutto
Il 2026 è l'anno della proteina: tre numeri spiegano perché è diventata il macronutriente più importante per longevità, peso e salute quotidiana.
Vitamina D in estate: perché sei ancora carente
L'estate non risolve la carenza di vitamina D. Scopri perché atleti, lavoratori indoor e persone con pelle scura rischiano di più, e come integrare in modo efficace.
Il mercato degli integratori si avvicina ai 100 miliardi nel 2026
Il mercato globale degli integratori sportivi vale quasi 100 miliardi di dollari nel 2026. Whey ancora al comando, ma crescono abbonamenti personalizzati e brand clean label.
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Pesce, omega-3 e infiammazione: le prove del 2026
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