Running e Corsa Podistica
Piani di allenamento, consigli e guide di corsa per ogni livello. Dal 5 km per principianti alla maratona, dalla strada ai sentieri.
Ultimi articoli (401)
Come Scegliere la Gara di Trail Giusta in Autunno
Scegliere una trail race autunnale non è solo una questione di chilometri: dislivello, terreno tecnico, cutoff e logistica contano quanto la distanza.
Stagione autunnale: struttura la tua settimana di allenamento
Guida pratica per strutturare la settimana di allenamento autunnale: come alternare qualità, recupero e lungo senza bruciare le energie prima del taper.
Il Vero Runner's High: Cosa Dice la Scienza
La scienza rivaluta il runner's high: non solo endorfine, ma endocannabinoidi. Ecco perché le lunghe distanze cambiano davvero il cervello.
Ambizione vs Livello Reale: Come Colmare il Divario
Troppi runner si fissano su obiettivi di gara irrealistici e finiscono infortunati o ritirati. Ecco come allineare ambizione e forma reale con un metodo pratico.
XTERRA Alxa Trail Run 2026: tutto quello che devi sapere
Lo XTERRA Alxa Trail Run torna nel 2026 tra le dune della Mongolia Interna: tutto quello che devi sapere su percorso, preparazione e perché è diventata una bucket-list race globale.
Un trail runner batte un ciclista in salita: com'è possibile?
Un trail runner che batte un ciclista in salita non è fantascienza: sopra il 20% di pendenza, la biomeccanica ribalta tutto quello che sai sulla performance.
Maratona Parigi 2027: l'impegno del nuovo organizzatore
Cadence Running United e la direttrice Anne Murac spiegano come la Maratona di Parigi 2027 resterà accessibile per tutti, dal percorso al sorteggio.
Mezza maratona autunnale: piano di allenamento settimana per settimana
Un piano di 8 settimane per la mezza maratona autunnale: struttura, adattamenti per chi viene dall'estate e consigli su recupero e idratazione con il freddo.
10 minuti di corsa leggera potenziano il cervello
Bastano 10 minuti di corsa lenta per migliorare concentrazione e memoria, anche se sei alle prime armi. La scienza ribalta il mito dei "chilometri inutili".
Camminare a mezzogiorno con caldo e peggio che correre
Camminare a mezzogiorno in estate può alzare la temperatura corporea più della corsa: colpa del sole, non dello sforzo. Ecco cosa dice la ricerca.
Oltre 195 miglia le donne superano gli uomini: la scienza spiega perche
Oltre le 195 miglia, le donne hanno un vantaggio fisiologico misurabile sugli uomini. La scienza spiega perché e cosa cambia per coach e atleti.
Perché le donne gestiscono meglio il passo in maratona
Le donne bruciano grassi meglio degli uomini a ritmo maratona: ecco come trasformare questo vantaggio metabolico in una strategia di gara concreta.
Record al Timpanogos XC Invitational 2026
Al Timpanogos XC Invitational 2026 sono caduti record storici: la stagione autunnale di cross country si apre con prestazioni da brividi.
Maratona di Parigi: nuovo partner nutrizionale fino al 2030
Nutripure è il nuovo partner ufficiale di nutrizione della Maratona di Parigi fino al 2030: ecco cosa cambia per i runner iscritti e come prepararsi.
636 miglia in 6 giorni: Megan Eckert riscrive la storia
Megan Eckert ha percorso 636 miglia in sei giorni, stabilendo il record mondiale femminile e battendo il record americano maschile nella corsa a sei giorni.
Hardrock 100 2026: un weekend storico per il trail
All'Hardrock 100 2026 doppio record del percorso orario: Pommeret in 21:11:36 e Dauwalter in 26:03:10 riscrivono la storia del trail running.
Black Diamond x Norda 000: la collab trail da conoscere
La Norda 000 nata dalla collaborazione con Black Diamond unisce materiali bio-based e heritage alpino in una trail shoe premium per runner tecnici.
Maratona di Parigi 2027: la visione del nuovo direttore
Maxime Sauvage, nuovo direttore della Maratona di Parigi, ha presentato la sua visione per il 2027: trasformare la gara in una grande festa culturale parigina.
Marathon des Sables 2027: due eventi, un sogno nel deserto
Nel 2027 il Marathon des Sables propone due format distinti: scopri quale scegliere in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi nel desert running.
21 trail marathon da correre questo autunno
21 trail marathon da correre in autunno 2026 negli Stati Uniti: la guida pratica per ogni livello, dalla scelta della gara alla preparazione ideale.
ASICS Marathon de Paris 2027: lotteria, prezzi e novità
La maratona di Parigi diventa ASICS Marathon de Paris nel 2027: nuovo organizzatore, sistema a sorteggio e pettorali da 169 euro.
Thornley e McRae alla US Trail Running Conference 2026
Craig Thornley e Sally McRae sono i keynote speaker della US Trail Running Conference 2026: una scelta che racconta dove sta andando lo sport.
Maratona di Parigi 2027 a sorteggio: cosa fare adesso
La Maratona di Parigi 2027 passa al sorteggio: ecco cosa fare subito per non perdere il pettorale e come riorganizzare il tuo calendario di gare.
Marathon des Sables 2027: l'avventura nel deserto del Marocco
Due edizioni del Marathon des Sables sono confermate nel 2027 in Marocco. Ecco cosa richiede la gara e come iniziare a prepararsi ora.