Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Wer im Herbst beim Chicago- oder New York-Marathon an den Start geht, sollte den Juni für den Aufbau einer soliden aeroben Basis nutzen – und typische Fehler wie zu frühes Speedwork vermeiden.
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Laufen auf Hohe: Der praktische Guide fur Laufer
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Wie du deinen VO2max verbessert: Der evidenzbasierte Guide für Läufer
VO2 max ist der stärkste Langlebigkeitsmarker – jede gewonnene MET senkt das Mortalitätsrisiko um 15 %. So integrierst du das 4x4-Protokoll in dein Training.
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Laufen in der Sommerhitze: So trainierst du ohne Fitnessverlust
Laufen in der Hitze muss kein Fitnessrückschritt sein. Mit der richtigen Pace, Hydration und Akklimatisierung holst du mehr aus dem Sommer heraus.
Old Dominion 100 Meilen 2026: Ergebnisse und Rennbericht
250 Läufer starteten am 6. Juni 2026 beim Old Dominion 100 Miles durch das Shenandoah Valley. Alle Ergebnisse und Infos zur 2026-Edition.
Hitzeakklimatisierung: So läufst du schnell im Sommer
Hitzeakklimatisierung dauert 10 bis 14 Tage gezielter Hitzereize. So nutzt du dasselbe Protokoll wie Eliteläufer für bessere Sommerleistungen.
Erster Marathon mit 44: Was es wirklich braucht
Mit 44 den ersten Marathon laufen? Geht. Aber dein Körper braucht andere Regeln. Was du wirklich wissen musst, bevor du anfängst.
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Old Dominion 100: 250 Läufer meistern 100 Meilen durch das Shenandoah Valley
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