Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
Neueste Artikel (403)
Sommerhitze im Laufsport: dein Vorteil nutzen
Hitzetraining kann deine Laufleistung um bis zu 8 % steigern. Dieses 10- bis 14-Tage-Protokoll zeigt dir, wie du die Sommerwärme gezielt für dich nutzt.
Sawe 1:59:30: Adidas trifft den Jackpot
Sebastian Sawes Weltrekord von 1:59:30 in London macht Adidas zum neuen König der Schuhwars. Was das für deine nächsten Laufschuhe bedeutet.
Weltrekord im Frauen-Marathon: Alle Rekordhalterinnen seit Grete Waitz
Von Grete Waitz 1979 bis Tigist Assefa in London 2026: die vollständige Entwicklung des Frauen-Marathon-Weltrekords über fast 50 Jahre.
Marathonweltrekord: Die komplette Geschichte seit 1908
Die komplette Entwicklung des Marathonweltrekords der Männer, von 1908 bis zu Sabastian Sawes 1:59:30 beim London Marathon 2026.
Wie Sawe in 1:59:30 lief: Pacing, Schuh und Strategie
Technische Analyse: Wie Sabastian Sawe in 1:59:30 lief — Pacing-Strategie, der 97g-Adidas-Schuh und die Streckenbedingungen beim London Marathon 2026.
Sabastian Sawe knackt die 2-Stunden-Marathon-Mauer: 1:59:30 Weltrekord in London
Sabastian Sawe läuft beim London Marathon 2026 in 1:59:30 und bricht als erster Mensch die Zwei-Stunden-Grenze in einem offiziell anerkannten Rennen.
Sub-2h Marathon: Was es fur Freizeitlaufer bedeutet
Sawes 1:59:30 in London 2026 verändert nicht nur die Elitewelt. Hobbyläufer können direkt von den Lektionen zu Pacing, Technologie und Psychologie profitieren.
Assefa bricht den Frauen-Marathonweltrekord in London
Tigist Assefa läuft 2:15:41 in London und stellt einen neuen Frauen-Weltrekord auf. Was ihre Dominanz bedeutet und ob sub-2:10 realistisch ist.
London 2026: Sawe und Kejelcha unter 2 Stunden
Sabastian Sawe läuft 1:59:30, Yomif Kejelcha debütiert unter zwei Stunden: London 2026 ist der größte Tag in der Marathongeschichte.
London Marathon 2026: Ergebnisse und Gesamtwertung
London Marathon 2026: Sawe bricht die Zwei-Stunden-Marke, Assefa holt den Weltrekord. Alle Ergebnisse kompakt.
Von der Strasse ins Gelaende: Wechsel zum Trail 2026
Vom Asphalt in den Wald: Warum immer mehr Straßenläufer auf Trail umsteigen und wie der Wechsel 2026 gelingt.
Rib Mountain Challenge 2026: Ueber 300 Laeufer angemeldet
Die Rib Mountain Adventure Challenge 2026 hat bereits über 300 Anmeldungen. Warum Adventure Races gerade so viele Läufer begeistern.
London Marathon 2026: Ergebnisse und Endklassement
Der London Marathon 2026 begeisterte mit Weltrekordnähe bei den Elites und über 50.000 Finishern. Ein Rennen, das jeden Läufer inspiriert.
Canyons by UTMB 100k 2026: Peterman und Brady siegen
Adam Peterman und Riley Brady gewinnen den Canyons by UTMB 100k 2026. Was ihre Siege über das aktuelle Elite-Trailrunning verraten.
Das Training, das Läufer wirklich weiterbringt
Neue Forschung zeigt: Strides sind das meistunterschätzte Training für Läufer. So integrierst du sie richtig in deinen Wochenplan.
Läufer, die für andere ins Ziel laufen
Immer mehr Marathonläufer starten nicht für sich, sondern für andere. Warum emotionale Motivation trainingsfördernd ist und wie du sie nutzt.
Wanderer vs. Trailrunner: Wer ist wirklich vorbereitet?
Eine neue Studie zeigt: Trail Runner sind fitter als Wanderer, aber gefährlich schlechter auf Notfälle vorbereitet. Hier sind fünf sofort umsetzbare Upgrades.
So baust du deine Laufwoche von Grund auf
So baust du dir Schritt für Schritt eine Trainingswoche auf, die zu deinem Leben passt und auf aktueller Laufwissenschaft basiert.
Hitztraining: 5-8 % mehr Laufleistung in 2 Wochen
Gezieltes Hitzetraining kann deine Laufleistung in nur 10 bis 14 Tagen um 5 bis 8 Prozent steigern. So funktioniert das Protokoll.
Dirt Camp: Premium-Trailrunning in den Berkshires
Marathon Sports bringt mit dem Dirt Camp ein Premium-Trailrunning-Camp in die Berkshires. Das Event zeigt, wie die Branche auf den globalen Trail-Boom reagiert.
Erholung nach Boston 2026: der Wochen-fuer-Wochen-Plan
Nach dem Boston Marathon braucht dein Körper bis zu vier Wochen zur Erholung. Dieser Guide zeigt dir, was wirklich hilft und wann du wieder trainieren kannst.
Trailrunning wächst 8% pro Jahr, angetrieben von Straßenläufern
Trail Running wächst 16-mal schneller als der klassische Laufmarkt. Und 80 % der neuen Trailrunner kommen direkt vom Straßenlauf.
Trailrunner überschätzen ihre Vorbereitung in der Wildnis, zeigt eine Studie
Trail Runner überschätzen ihre Vorbereitung im Gelände massiv, zeigt eine neue Studie. Trotz GPS-Ausrüstung verletzen sie sich häufiger als Wanderer.
Das Boston Double: 84 km am Tag des Boston-Marathons laufen
Sieben Läufer des Trail Animals Running Club absolvierten am 21. April 2026 den Boston Double: 52,4 Meilen als Feier der Laufgemeinschaft.