Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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London Marathon Events kauft Frankfurt-Marathon
London Marathon Events übernimmt den Frankfurt Marathon. Was das für Startgebühren, Format und die Zukunft des europäischen Laufsports bedeutet.
Boston Marathon 2026: Dein finaler Laufwochen-Guide
Dein finaler Guide für den Boston Marathon 2026 am 21. April: Taper, Heartbreak Hill, Rennlogistik und Ernährung für die letzten 10 Tage.
Morgen oder Abend: Was die Forschung uber Trainingszeit sagt
Morgens oder abends laufen? Neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt beeinflusst Fettverbrennung, Leistung und Schlaf. Welcher Zeitpunkt wirklich zu dir passt.
Frühstück vor dem Laufen: Was die Wissenschaft 2026 sagt
Eine Studie vom April 2026 verbindet frühes Essen und verlängertes Nachtfasten mit niedrigerem BMI. Für Läufer: So kombinierst du das mit der Leistungsernährung.
London Marathon 2026: Tipps für deinen Erfolg
Der London Marathon 2026 ist am 26. April. Ernährung, Schuhe, Taper-Woche, Rennplan: Die wichtigsten Tipps, um in den verbleibenden 12 Tagen das Beste aus dir herauszuholen.
Boston Marathon 2026: Alles, was du wissen musst
Die 130. Ausgabe des Boston Marathons findet am 20. April 2026 statt. Sharon Lokedi und John Korir verteidigen ihre Titel mit neuem 6-Wellen-Format und nahezu perfekten Wetterbedingungen.
Rotterdam Marathon 2026: Ergebnisse und Analyse
Rotterdam Marathon 2026 lieferte starke Zeiten und perfekte Bedingungen. Alle Ergebnisse, Splits und was sie für die aktuelle Weltklasse-Form bedeuten.
Boston Marathon 2026: Alles zur Rennwoche am 21. April
Der Boston Marathon 2026 am 21. April bietet das tiefste Männerfeld der Geschichte. Kipruto jagt eine Titelfolge, die es noch nie gab.
Paris-Marathon 2026: 60.000 Laeufer drei Tage vor dem Start
Der Paris-Marathon 2026 steht vor der Tuer: 60.000 Laeufer aus 160+ Laendern starten am 12. April fuer 42,2 km durch die Sehenswuerdigkeiten der franzoesischen Hauptstadt.
Tokyo Marathon 2026: Kosgei mit Streckenrekord
Kosgei läuft Streckenrekord in Tokio, Takele siegt in einem unfassbaren Dreikampf. Was das für die World Marathon Majors 2026 bedeutet.
Marathon des Sables 2026: Das härteste Rennen der Welt
Der Marathon des Sables 2026 läuft vom 5. bis 11. April: 252,8 km durch die Sahara, 6 Etappen, bis zu 1.500 Teilnehmer.
Hitzetraining für Läufer: Legales Performance-Boost
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Zone-2-Training: Der vollständige Leitfaden für Läufer
Zone 2 Training ist der Schlüssel zu nachhaltigem Marathonfortschritt. Lerne, deine Zonen korrekt zu berechnen und das 80/20-Prinzip richtig umzusetzen.
Laufverletzungen: Eine einzige Einheit kann auslösen
Eine Studie mit über 5.000 Läufern zeigt: Verletzungen entstehen oft in einer einzigen Session mit zu viel Distanz, nicht durch wochenlange Überbelastung.
LA-Marathon 2026: Das knappste Finish in der Geschichte
Nathan Martin gewann den LA Marathon 2026 mit einem Hechtsprung ins Ziel – knapper war es nie. Priscah Cherono siegte bei den Frauen mit 45 Jahren in nur ihrem zweiten Profimarathon.
Rotterdam Marathon 2026: Everything You Need to Know Before April 12
Der Rotterdam Marathon am 12. April 2026 ist einer der schnellsten Kurse der Welt. Was du jetzt noch tun kannst und was dich erwartet.
Boston Marathon 2026: Your Race Week Guide, Two Weeks Out
Zwei Wochen vor dem Boston Marathon 2026: Taper Madness, Newton Hills, Wetterplan und Expo-Logistik, alles was du jetzt wissen musst.
Eugene Marathon 2026: Running the Finish at Hayward Field, Track Town USA
Der Eugene Marathon 2026 endet auf dem legendären Hayward Field. Warum Track Town USA ein Pflicht-Rennen für ambitionierte Marathonläufer ist.
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Der Marathon des Sables 2026 läuft gerade live. Was dabei physiologisch mit dem Körper passiert, erklärt dieser Deep-Dive in Hitze, Hyponatriämie und Fettverbrennung.
Carbon-Laufschuhe: Was die Meta-Analyse 2026 beweist
Eine 2026-Meta-Analyse mit 271 Läufern beweist: Carbon-Plate-Schuhe verbessern die Laufökonomie um bis zu 2,75 % – aber nur unter den richtigen Bedingungen.
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40-50% der Trailrunner verletzen sich pro Saison, hauptsächlich bergab. Exzentrisches Training reduziert das Risiko um 47%.
Boston Marathon 2026: der vollständige Vorbereitungsguide
Boston Marathon 2026, 20. April: 30.000 Läufer für die 130. Ausgabe. Dieser Leitfaden deckt ab, was die meisten Trainingspläne übersehen: spezifische Vorbereitung auf die Exzentrikbelastung der Strecke.
