Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Rotterdam Marathon erhält World Athletics Auszeichnung
Der NN Marathon Rotterdam erhält im April 2026 das World Athletics Label und rückt damit in die erste Reihe der europäischen Straßenrennen.
Boston Marathon 2026: Die 6 neuen Startblöcke erklärt
Boston 2026 wechselt von 4 auf 6 Waves für 30.000 Läufer. Was sich ändert: weniger Gedränge, besseres Frühzeitentempo und neue Logistik vor dem Start.
Boston-Marathon 2026: Alles, was du vor dem 20. April wissen musst
Der 130. Boston Marathon am 20. April 2026 bringt erstmals 6 Wellen, 30.000 Startende und ein starkes Elite-Feld – alles, was du vor dem Renntag wissen musst.
Wie KI die Verletzungsreha von Läufern verändert
KI verändert 2026 die Laufverletzungs-Reha grundlegend: von reaktiver Behandlung zu vorausschauender, personalisierter Prävention für alle.
Kizik Freedom Run: Der erste hands-free Performance-Laufschuh
Der Kizik Freedom Run ist der erste Laufschuh ohne Schnüren. Er kombiniert patentierte Step-in-Technik mit neuer VivaFoam-Dämpfung.
50.000 Laeufer beim Jerusalem-Marathon 2026 trotz Konflikt
50.000 Menschen liefen beim Jerusalem-Marathon 2026, einem der größten Lauf-Events im Nahen Osten. Ein starkes Zeichen für Resilienz mitten im Konflikt.
Boston Marathon 2026: 30.000 Laeufer bereit fuer Montag
30.000 Läufer starten am 21. April beim 130. Boston Marathon. Alle Infos zum neuen Sechs-Wellen-Format und der neuen Startroute in Hopkinton.
Zone-2-Training: Warum langsamer laufen dich schneller macht
Zone 2 ist die Intensitaet, bei der du sprechen, aber nicht singen kannst. Die meisten Freizeitlaeufer vermeiden sie, indem sie zu hart trainieren. Genau das ist das Problem.
Paris-Marathon 2026: Rückblick auf die 49. Ausgabe
Der Marathon de Paris 2026 brachte 60.000 Läufer auf die Champs-Élysées. Alles zum Rückblick auf die 49. Edition.
Marathonernährung: Was du am Renntag essen solltest
Carb-Loading, optimales Frühstück, Gel-Timing und die 5 teuersten Ernährungsfehler: So läufst du deinen Marathon ernährungstechnisch fehlerfrei.
Boston 2026: Das tiefste Elite-Feld in der Renngeschichte
Das Elite-Feld beim Boston Marathon 2026 ist historisch: 24 Männer unter 2:07, Kipruto als Topfavorit und Lokedi jagt ihren eigenen Streckenrekord.
Spring Heat Running: How Acclimatization Boosts Your Performance by 5 to 8%
Die ersten warmen Wochen fühlen sich wie Rückschritt an — aber das sind laufende Anpassungen. Hitzeakklimatisierung kann deine Leistung in 10-14 Tagen um 5-8% verbessern.
Paris-Marathon 2026: Crippa siegt, Demise bricht Streckenrekord
Yemaneberhan Crippa gewinnt den Paris-Marathon 2026 in 2:05:18 — der erste italienische Sieg in der Renngeschichte. Shure Demise bricht den Frauen-Streckenrekord mit 2:18:35.
Boston 2026: Das tiefste Maennerfeld der Marathongeschichte
Der 130. Boston-Marathon (20. April 2026) hat 24 Sub-2:07-Laeufer und alle vier amtierenden Champions. Das tiefste Feld in der Geschichte des Rennens.
London Marathon Events kauft Frankfurt-Marathon
London Marathon Events übernimmt den Frankfurt Marathon. Was das für Startgebühren, Format und die Zukunft des europäischen Laufsports bedeutet.
Boston Marathon 2026: Dein finaler Laufwochen-Guide
Dein finaler Guide für den Boston Marathon 2026 am 21. April: Taper, Heartbreak Hill, Rennlogistik und Ernährung für die letzten 10 Tage.
Morgen oder Abend: Was die Forschung uber Trainingszeit sagt
Morgens oder abends laufen? Neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt beeinflusst Fettverbrennung, Leistung und Schlaf. Welcher Zeitpunkt wirklich zu dir passt.
Frühstück vor dem Laufen: Was die Wissenschaft 2026 sagt
Eine Studie vom April 2026 verbindet frühes Essen und verlängertes Nachtfasten mit niedrigerem BMI. Für Läufer: So kombinierst du das mit der Leistungsernährung.
London Marathon 2026: Tipps für deinen Erfolg
Der London Marathon 2026 ist am 26. April. Ernährung, Schuhe, Taper-Woche, Rennplan: Die wichtigsten Tipps, um in den verbleibenden 12 Tagen das Beste aus dir herauszuholen.
Boston Marathon 2026: Alles, was du wissen musst
Die 130. Ausgabe des Boston Marathons findet am 20. April 2026 statt. Sharon Lokedi und John Korir verteidigen ihre Titel mit neuem 6-Wellen-Format und nahezu perfekten Wetterbedingungen.
Rotterdam Marathon 2026: Ergebnisse und Analyse
Rotterdam Marathon 2026 lieferte starke Zeiten und perfekte Bedingungen. Alle Ergebnisse, Splits und was sie für die aktuelle Weltklasse-Form bedeuten.
Boston Marathon 2026: Alles zur Rennwoche am 21. April
Der Boston Marathon 2026 am 21. April bietet das tiefste Männerfeld der Geschichte. Kipruto jagt eine Titelfolge, die es noch nie gab.
Paris-Marathon 2026: 60.000 Laeufer drei Tage vor dem Start
Der Paris-Marathon 2026 steht vor der Tuer: 60.000 Laeufer aus 160+ Laendern starten am 12. April fuer 42,2 km durch die Sehenswuerdigkeiten der franzoesischen Hauptstadt.
Tokyo Marathon 2026: Kosgei mit Streckenrekord
Kosgei läuft Streckenrekord in Tokio, Takele siegt in einem unfassbaren Dreikampf. Was das für die World Marathon Majors 2026 bedeutet.